Workshop | Oefentherapie bij lage rugklachten | Alkmaar

Workshop – Oefentherapie bij lage rugklachten – oefeningen lage rugklachtenErwin van Putten

Heb jij last van lage rugpijn? Wil je van je rugklachten af? Wil je graag bewegen, maar weet je niet goed hoe of durf je het niet aan?

Dan kun je op zaterdag 15 september meedoen met training ‘oefentherapie bij lage rugklachten’ door Erwin van Putten

Iedereen heeft wel eens last van zijn rug.  Dit is niet altijd chronisch en meestal gaat het weer vanzelf over.  Houden de klachten langer aan of komen ze regelmatig terug, dan is het een geruststellend idee dat je er zelf heel veel aan kunt doen. Wil je van je rugpijn af dan is blijven bewegen heel belangrijk, maar dan wel op een goede manier !

Op deze ochtend leer ik je een aantal eenvoudige oefeningen, die je zelf thuis op een veilige manier kunt uitvoeren. Je kunt de oefeningen bijvoorbeeld toepassen in een dagelijkse bewegingsroutine. Er zijn ook oefeningen die je op je werk, vanuit je bureaustoel kunt doen.

Alle oefeningen hebben tot resultaat dat je rug soepeler wordt, je spieren steviger worden en de pijn verdwijnt.

De bewegingen die we tijdens de workshop doen hebben hun basis in de fysiotherapie, yoga en Qi Gong.

De workshop is laagdrempelig en toegankelijk, ook als je nog nooit eerder oefeningen hebt gedaan.

Wij adviseren je om makkelijke kleding en sportschoenen of dikke sokken te dragen. Handig als je zelf een matje meeneemt.

Praktisch:

Wanneer : zaterdag 15 september 2018 10.00 – 12.00 uur
Lokatie : Praktijk Acu-Putten, Drechterwaard 16, 1824 EX Alkmaar (De Rekere)
Aanmelden : graag van te voren bij Erwin van Putten, 06-13753264 of via ons
contactformulier
Prijs: : 20 EURO, contant af te rekenen voor aanvang workshop